開學收心操～

#開學收心操
今天是孩子上學第一天，
年假剛過完、想必有不少孩子還在「昏睡」中～
請爸媽多關懷孩子的情況，
幫助他們穩定下來。
＊尤其是高敏感/情緒調節弱的孩子，要花2-4週才能適應。

🔅這裡有幾個方法，提供給爸媽嘗試看看：
1️⃣調整作息：包含一日定時吃三餐，少點零食，睡前一小時不要玩手機、平板等，因放假孩子通常會晚睡晚起，請在這幾日提前睡覺、早些起床，每日的充足睡眠可以幫助孩子穩定心情。
2️⃣提前準備：跟孩子一起準備上學要用的物品、檢查放學後要完成的作業等等，年級小一點的可以提前跟他們預告開學相關事情，讓他們有心理準備，年級大一些的可以讓他們多些閱讀，降低不適應感。
3️⃣陪伴聊天：現在孩子大多都會上安親班，不過這次過年比較晚，雖然2/15（四）安親班開始上課，但對有些孩子來說還是太突然，所以建議爸媽多聽孩子傾訴，多點理解，像是跟他們一起回顧假期的美好時光（當作收假儀式）、訂定新學期的目標等等，給他們一些正面期待。

如果過年忙碌間難以嘗試這些方法，可以這幾天帶孩子一起做喔！
也請爸媽多一些耐心，
不用突然沒收他們的3Ｃ產品、或當下直接要求調整，
這樣反而會給孩子更多壓力，
可以在今明兩天放學後，
用溫和的態度去和孩子聊聊～

🔺另外，這裡有收到其他媽媽的做法，也分享給各位喔！
👉只要放長假就找事給兒子做，就不會一直想玩3Ｃ～
於是在這個假期中，
在寒假畫圖作業裡，爸爸幫兒子寫吉祥話（親子）
也有攝影、彈琴，這個寒假還多了一項烘焙技能，
由家長陪孩子一起做杯子蛋糕～
🗣️這樣的方法非常好，從源頭做起～
更能避免孩子沉浸於3Ｃ產品！

#程馨閱讀寫作國文中心
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